足底筋膜炎とは？朝の一歩目が痛い理由を解説

朝起きて最初の一歩が激痛、それは足底筋膜炎かもしれません

「朝ベッドから立ち上がった瞬間、足の裏が激痛で歩けない」「長時間立っていると足の裏が痛くなる」そんな症状はありませんか？

足底筋膜炎はランナーや立ち仕事が多い方に多く見られる疾患です。この記事では理学療法士・柔道整復師の視点から足底筋膜炎の仕組みと症状を解説します。

足底筋膜炎が起きる仕組み

足の裏にはかかとから足の指の付け根にかけて足底筋膜という膜が張っています。この膜に繰り返しの負荷がかかることで炎症が起き痛みが生じるのが足底筋膜炎です。

主な症状

足底筋膜炎になりやすい人

① ランナー・スポーツをする人 繰り返しの着地衝撃が足底筋膜に負荷をかけます。

② 立ち仕事が多い人 長時間の立位は足底への負担が蓄積されます。

③ 扁平足・ハイアーチの人 足のアーチ構造が崩れていると足底筋膜への負担が増大します。

④ 体重が重い人 体重が増えると足底への負荷が増大します。

悪化させないために大切なこと

クッション性の高い靴を選ぶことと体重管理が重要です。また硬い地面での長時間の立ち仕事は避けるようにしましょう。

愛知県・岐阜県にお住まいの方は出張施術でサポートします。お気軽にお問い合わせください。

まとめ 足底筋膜炎は早期対処が重要です。朝の一歩目に激痛がある場合は早めに専門家に相談しましょう。